今の考えをぱーっとブログに。

皆さんおはこんばんにちは。

いおりです！

昨日は長ったらしくちょっと暗い話になってしまっていますが、これがリアルなので仕方ないですよね。

今日はテーマとか考えず、
なんとなく思い浮かんだ事を書いていきたいと思っています。

今この文字を入力している時点では、
午前8時22分です。

今日は仕事なので今から行ってまいります！

さて、昨日の記事に書きましたが、

僕の母が現在余命宣告を受けております。

今すぐにでも会いに行きたいところなんですけど、

ここにきてコロナの影響。

面会等出来ないんですね。

きつい！！！

さらに、退院したとしても僕には母方のじいちゃん、ばあちゃんがいるので、その点でも気を付けないといけない。

そこで、昨日知り合いのお医者さんに相談しました。

ご教授頂いたのが、『自主隔離』。

現在海外から帰って来た人が2週間ホテルで過ごす様に、
自分も2週間ホテルで自主隔離し、その後会いに行く形がいいんじゃないかと。

確かにそれが良いな！

と、思いました。

正直全く体調に悪いところはないし、

かなり清潔にしているので、大丈夫だとは思いますが、万が一がありますからね。

最悪僕がコロナを保菌していて地元の誰かに移すようなことがあると、

ニュースでよく見る迫害を受ける状況になってしまうかもしれませんw

そんなこんなで今日、2週間泊まることが出来るホテルを探しました。

いろいろ候補はありました。

例えば、恐らく元々は民泊に使用されていたであろうマンションの一室。

17平米のワンルーム、
これでだいたい1泊3000〜4000円。

まぁぼちぼち安いんかな？

あとは東横イン。

1泊5600円くらい。

となると民泊のマンションかなーと思っていましたが、
もっと安い施設が。

それは、

『 アパホテル 』

すごい。

今、【新型コロナウイルスに負けるなキャンペーン】たるもので、なんと1泊･･･

2500円！！！！！

驚愕の安さである。

ラブホで休憩するよりも安い。

これの14日で35,000円。

そして朝飯(バイキング)付で、
1泊3,500円の14日で､、、

いくらだ？

･･･

こんな時に学の無さが出ますね。

色々込みで、
53,200円でした。

すげー安い。

もう即効予約確定してました。

いやぁアパホテルさん、感謝です。

でも2週間ってかなり暇ですよね絶対。

何して過ごそうかなぁ。

動画漬けになりそう。

今少し昔の海外ドラマ
【 バーンノーティス スパイの逆襲】

これがHuluで放送しているので、

もう3回くらい見ていますが再度見直そうと思います。

あと、暇なんでYouTubeに動画投稿でもしようかな。

誰が見るねんて感じやけどwww

動画投稿する際はブログでも宣伝するのでよろしくお願い致します！

そんなことしてたら2週間なんてあっという間かな！

とにかく今は、早く母と会いたいです。

そういえば、
昨日、母と電話しました。

声はいつもの母でしたが、すごく落ち込んでいるのが電話を通して分かりました。

そりゃそうですよね。

つい最近まで元気があって、
普通に働いたり、旅行に行ったりしていたのに。

いきなり余命宣告なんてされたら誰だって落ち込みます。

めちゃくちゃ辛かったんですけど、

ハッキリと言葉にする事は無かったんですけど、

自分が死んだ後の話を色々とされました。

正直、聞きたくなかった。

でも母も言いにくさを押し殺して必死で伝えてきてました。

多分今しかないと思ったんですね。

だから僕も全て聞いて、話し合いました。

まじで辛かったなぁ。

でも母はもっと辛いだろうな。

ただ、唯一安心した事は、

僕が母へ、｢死ぬのは怖いか？｣
って聞くと、｢それは怖くない。｣

と、ハッキリ答えてました。

つまりそれは、
死ぬのは怖くないけど、僕や妹、じいちゃん、ばあちゃんを残していくのが辛い。
そして心配をかけて、皆に大変な思いをさすのが辛い。

そう言っているようでした。

だから僕は、自分が辛いところはなるべく見せず、明るく振舞おうと決めました。

そしてなるべく長い時間、母と一緒にいたいと思います。

これを見ている人も、もし両親が健在ならば、

綺麗事かもしれないけど、少しでも今出来る親孝行をした方がいいと思います。

というよりも、普段から周りの人は大事にするのが1番ですよね。

後悔しないように。

よし！

気持ち切り替えていくぞ！

早く会いてーーー！

今日はこんな、なんのテーマもないブログでした。

ご覧頂き、ありがとうございます！

よろしくお願い致します！

この写真は別の階段ダッシュポイント。

つら。

さて、日課の記録です。

【食事】

朝〜昼

唐揚げ弁当

夜

ダブルチーズバーガーセット

チキンナゲット

カロリー合計

約2300キロカロリー！！！

食いすぎた！
昔からストレス溜まると食に走るんよなー。

【運動】

腕立て伏せ 60回

30分ジョギング

階段ダッシュ

脚がプルプルしてる。

【体重】

83,5g

なかなか減らんなぁ。

生き物はいつか死ぬということ。

皆さんおはこんばんにちは！

いおりです。

暑くなってきたー。

実は僕、夏がめっちゃ苦手なんですよ。

もう溶けて動けなくなります。

あと、小さい頃からめちゃくちゃ汗かきでそれが嫌なんですよね。

もちろん運動してる時は気にならないんですけど！

今日も暑い！！

…さて、今日は正直ブログを書くのは止めておこうと思ってたんですけど、何事も続けないと意味無いですからね。

誰も興味ないだろーけど、つらつら昔話でも書いていこうかなぁ。

何がええやろ。

んーーーー。

よし。
昨日ふと考えてた、僕の周囲の人が亡くなった時の話でも書いていこうかな。

人が亡くなった時の影響とか。

昨日思い出すまで完璧に忘れてたこともあるし、
ここに書いたらもう忘れないでしょ！

って事で。

ちょっと暗い話も出てきてしまうんで、
あまりそういう話が嫌な人は、これ以上は見ないで下さいね！

皆さんは家族とか周囲の人が亡くなった経験はありますか？

もう20代の方なら１回くらいはあるかと思います。

まず僕の場合、
初めて経験したのは人じゃないんですけど小学生の時に飼ってた犬です。

ミニチュアダックスフンドで可愛い犬でした。

モモって名付けてましたね。

いつから飼い始めてたかは覚えていなくて、
まだ小学生の僕はペットという認識はあったんですけど、自分のオモチャのような感覚もあったのかもしれません。

というのも、
よく抱っこして振り回したりとかして遊んでた記憶があるんです。

それで親にも度々怒られてましたw

そのモモは玄関が開いていると、外に飛び出す癖がありました。

あまり遠くに行くことは無かったんで、毎回すぐに連れ戻してたんですけど。

…あ。

書きながら思い出しました。

僕の実家は玄関が引戸なんですけど、
その玄関がよく開いていたのは、僕が玄関を閉める時に強く閉めて、その反動で扉が少し開いてしまってたんです。

そしてその日も、
モモは開いた玄関から飛び出して、車に轢かれてしまったんですね。

辛うじて生きていたんですけど、
病院に連れて行くまでに亡くなってしまいました。

それが初めての身近な『 死 』でしたね。

このモモにはずっとなんだか罪悪感があって、その理由が分からなかったんですけど、

そうか。
自分のせいで扉が開いていたから…って罪悪感だったのか。

ごめんなモモ。

でも、このモモの死には多くを学んだ気がします。

生き物を育てる大変さ。

飼う覚悟。

本当に我が家へ来てくれた事に今でも感謝しています。

そして、
その次に訪れた身近な『 死 』は、
当時一緒に暮らしていたおばあちゃんでした。

この亡くなったおばあちゃんってのは僕の父方のおばあちゃんの話なんですけど、
亡くなったのは僕が小学2年生の頃です。

父方のおじいちゃんは僕の父が学生の頃亡くなったらしく、僕は会ったことがありません。

当時は、
父、母、おばあちゃん、僕、妹

この5人家族でした。

これはうっすらとした記憶なんですけど、
おばあちゃんは結構普通に元気な人で、たまに父と親子喧嘩？をしていた記憶があります。

でも亡くなる1ヶ月前かな？

急に体調が悪くなった時がありました。

でもすぐに体力は回復したんですけど、
そこから少し時間が経ったある日の事。

これ不思議な体験でした。

僕はよく両親よりもおばあちゃんの部屋で寝る事が多かったんですね。

妹は両親と寝ていました。

おばあちゃんと寝るとなんだか安心するあの懐かしい感覚…

わかります？笑

まぁその日もおばあちゃんの横で寝ようと布団に入っていたんですね。

その頃、おばあちゃんはまた体調が少し悪化していて、寝転ぶと身体が痛いようでした。

そのため、コタツで座っていたんですね。

ふと布団から顔を出しておばあちゃんの背中を見た時、頭の中で

｢あぁ、今日死ぬんだな。｣

って小学2年生では考えられない言葉が浮かんだんです。

同時に凄いそれが怖くなって、
やっぱり両親と寝ることにしました。

両親の横で寝転ぶとすぐに寝てしまったんですけど、布団に入るとき、物凄く胸のあたりが、なんていうんだろ。
変な感じ？不思議な感じがしてました。

後から考えると虫の知らせってやつだったんだと思います。

そして、騒がしい音がして夜中に目を覚ましました。

2階に両親の部屋があって、1階におばあちゃんの部屋があったんですけど、目を覚ますと2階には誰もいなくて急いで1階へ行きました。

そしたらちょうどおばあちゃんが救急隊員さんにタンカで運ばれている瞬間でした。

少し苦しそうな表情で父の名前を呼んでいたのを今でも覚えています。

そしてそれが最後に見たおばあちゃんの姿でした。

死因とかは全く覚えていないんですが、初めて直面した家族の死でとてつもなく悲しんだ記憶があります。

家族が亡くなった人は分かると思いますが、
亡くなってから少しの間は、その家族がまだ存在しているような不思議な感覚があるんですよね。

でも現実にはいないので、
本当に文字通り心に穴が開いたような気がします。

辛かったなー。

でもここでやっと、人はいつか死ぬと言うことを身を持って知りました。

強かった父が少し泣いているところが、今でも強く記憶に残っています。

そして、
そんな事があってから約9年ほど経ち、僕が17歳のとき、父が亡くなりました。

17歳の頃なので、1度ブログに書きましたが、全日制の高校から通信制の高校に転校してすぐだったと思います。

その頃僕は少し荒れていて、
仕事もほとんどせず、父親が大工だったのでたまに1週間とかまとめて手伝いに行って給料を貰うような感じでした。

それ以外はほぼ家にいない状態で、
毎日毎日いろんなところを遊び歩いていました。

父親は放任主義だったので、高校生くらいから仕事以外では怒られた記憶がありません。

父はもともと飲みに行くのが大好きで、1度飲みに行くと大抵は朝帰りといった感じでしたが、
この頃は結構ずっと帰りは夜中という感じだった気がします。

そんな感じなので、この頃母と父はあまり仲が良くなくて、妹も人間関係が上手くいかず、悩んでいるようでした。
それを避けるように僕は毎日どこかへ行っていたので、家族の関係はその頃が1番良くない雰囲気でした。

もちろんお金持ちの家でもないので、
子供には分からない金銭面の問題もあったのだと思います。

そんなある日でした。

その日も朝方まで友人と遊び、友人宅で寝ていると、あわてた友人に強く起こされました。

｢今電話があって、親父さんが倒れたらしいぞ！｣と。

それを聞いて飛び起きました。
すぐに原付で実家に戻ると、父はその頃いつもリビングで寝ていたんですが、リビングがめちゃくちゃに荒れていてびっくりしました。

ただ事では無いなと思っていると、
母から｢〇〇病院にいるからすぐに来て。｣
と、メールが入っていたのですぐに向かいました。

向かっている途中、頭の中では

｢仕事とかどーすんねん！｣

｢大丈夫なんか？｣

｢もし数ヶ月とか仕事出来んかったら俺が働いて稼ぐしかないよな…｣

｢でも意外とケロッとしてそう｣

など、様々な思考が浮かんでいました。

でも

病院に到着した時、父の1番の友人が病院前で立っていて僕を待っていました。

その表情を見て
｢あれ？ これヤバそうやな。｣
そう思ったとき、

その父の友人から
｢お前がこれから頑張るしかないんやぞ｣
｢お母さんと妹大事にしろよ｣

そう言われて、
信じたくなかったんですが、今どんな状態なのかハッキリしました。

病院の中急いで病室の前まで行くと、
病室の前で母と妹が泣いてました。

母は僕に｢お父さん死んでもた…｣と言っていて呆然としましたね。

あんなに強かった父が冷たくなっていて、
何も考える事が出来ず、本当に辛かったです。

そこからはあっという間に物事が進み、

1〜2ヶ月は毎日悲しくて寂し気持ちになってました。

父が亡くなったのはとても悲しかったですが、
唯一救われたのは、父は寝ている時に亡くなって、その状況から即死だったとの事です。
つまり、痛みとかは恐らく感じなかった。

そうお医者さんに言われて、ほっとしました。

父は病院嫌いで、よく死ぬなら一瞬で死にたいと言っていたのと、僕も父の弱っていく姿を見たくなかったので、その点だけは唯一よかったと思っています。

父の死では本当に多くの事を学びました。

そして、このままではダメだと。

また、毎日毎日遊んでいたのを見直し、
父が最後に建てた家のお客さんが、ある会社を経営してたので、そこで拾ってもらって2年ほど働かせて頂きました。

今でもたまに父の事を思い出しますが、
一緒に酒でも飲みたかったなぁ。
なんて思います。

僕が経験した身近な『 死 』はこんなとこです。

なんで急にこんな事ブログにしたかと言うと。

実は今、僕の母が癌で苦しんでいます。

去年発覚し、一時期良くなったのですが、
今年に入ってまた悪くなってしまったんです。

そして昨日、僕は地元から離れているのとコロナの影響で行けなかったんですが、妹と母方のじいちゃん、ばあちゃんが病院に呼ばれて、余命宣告をされました。

8月との事でした。

正直、人生で1番ショックを受けています。

信じられます？
自分の唯一の母親がもうすぐいなくなるかもしれないなんて。

正直、おかしいと思われるかもしれないけど、
無理して、痛い思いをしてまで長く生きてほしいとは思っていません。

出来る限り苦痛なく、安心してほしいんです。

母も絶対そう思っています。

でも、

僕はまだ親孝行とか全然出来てないんです。

妹は子供がいますが、僕はまだ相手すらいないので、孫も見せてやれてません。

旅行にも連れて行ってやれてないし、

家も建て替えてあげれてない。

22で地元を離れて、心配ばかりかけてます。

なんとなく、30歳くらいには結婚してお金も稼ぎ始めて、そこから死ぬ程親孝行してやろうと考えてました。

うまくはいきませんね。

甘かった。

それどころか未だに心配かけてばっかり。

本当に情けなくて情けなくて、
自分を殴れるならぶん殴ってやりたい気分。

でも1日考えて思いました。

当たり前ですけど、悔やんでもやり直しなんて出来ません。

しかも事故や災害や急な病気で亡くなる人と比べたらまだ時間はある。

それだけまだ幸せか、と。

だから仕事は休みをもらい、出来る限り一緒にいてあげようと思います。

もし同じような経験をした方がいれば、
どうすれば少しでも母の為になるかアドバイスとかほしいです。

ぜひ教えて下さい。

…気付いたら凄い長く書いてましたね。
暗い話でごめんなさい。笑

でもこうやって吐き出すと少しは気が晴れます。

見て頂いてありがとうございます！

これからさらに大変だろうけど、
ちょくちょく近況をブログに書いていきます！

よかったら見てください。

よろしくお願い致します！

さて、日課の近況報告です。

【食事】

朝〜昼

親子丼

からあげクン

夜

塩おにぎり

鮭おにぎり

カロリー合計

約1350キロカロリー

こんな時でも食欲あるから驚きやわ。笑

【運動】

スクワット 30回

さすがにトレーニングは出来んかったー

【体重】

83,4g

早く軽くしたいなー。

理想の身体は人生を変える・・・はず ＃5

皆さんおはこんばんにちは！

いおりです！！

物欲が半端ではない、いおりです。

「最近の若者は欲が無い」

なんて、よく言われますが、本当にそうなのか？？？

まぁ確かに、一定数そういう人もいるとは思いますが、

基本的には欲が無いのではなく、諦めてるんだと思います。

自分が欲しい物を手に入れられない理由が、

自分の甲斐性の無さだと自覚してしまうのが怖くて、「元々そういう性格なんだ。」

ってな感じで自分に言い聞かせてるだけな気がします。

という僕も甲斐性は無いんですが、物欲は半端ではないですwww

でもそれって良いことですよね。

欲が原動力にもなるし。

今はとりあえず・・・

パソコンと8K対応のモニターと、

腕時計、ドラム式洗濯機、筋トレ用具、靴、洋服、、、、

だめだキリが無い。

もちろん高級車も欲しいしwww

相当なお金が必要ですが・・・

僕は諦めません。

絶対いつか手に入れて自己満に浸り、脳汁を噴火させます。

まぁ、でもそんな欲まみれの中で金が無くとも手に入れる事が出来るもの。

それは、自分の身体です！！！！

もちろん、健康にはお金が掛かりますが、

単純にダイエットや、身体を引き締めるだけなら正直そんなに多くのお金は必要ないですよね。

まぁこれまで非常にザックリとダイエットの方法や、

トレーニングの始め方など、初歩的な事を書いてきましたが、

今回は！

『トレーニング時の無駄な行動』

について書いていこうと思います。

トレーナーとしてジムで働いていたので、多くのお客さんを見てきました。

そんな中、一定以上トレーニングを継続していて、しっかりと効果が出ている人の大半は、トレーニング中の無駄が本当に少ない！

そう感じました。

一方、トレーニングが継続出来ない人、なかなか効果が出ない人は、

本当に無意識に多くの『無駄な行動』をしてしまっています。

身体を引き締める為のトレーニングは、

アスリートの様に、体力を必要としながら技術やメンタルを向上していく必要ないんですから、正直必要なのは継続するメンタルだけあればなんとかなります。

長い目でみれば・・・・ですが。

そして、それを少しでも早く、効率良くする為に工夫が必要なのですが、

無駄な行動が多いと、効率は良くならずにかなりの時間が掛かってしまいます。

そうすると、身体を引き締める為のメンタルもかなり必要になりますし、大変です。

ということで、自分も含めてこれからダイエットや身体を引き締めていく中で気を付けるべき、無駄な行為をご紹介していきます！

有酸素運動編

• 【2～30分歩いて終わり】

→正直意味ないですよね。
もちろん、走れない人が運動不足解消などで行う分には良いんですけど、
走れるのに、2～30分ジョギングは楽していて、尚且つ時間的にもこの程度だとほとんど意味がありません。

頑張って少しでも長い時間走れるようにするべし！

• 【息が上がる度に休む】

→若い人なら多少息が上がるくらいが丁度いい！
休む時間がもったいない！

筋トレ編

• 【軽重量で多すぎるレップ数・セット数】

→これもほぼ意味ないですよね。
リハビリなら別ですよ！

筋肉は負荷をかけてなんぼ！！ww

• 【長すぎるインターバル（5分～）】

→5分も休んでしまうと緊張がとけちゃいます！
強度によりますけど、1～3分程度にしておきましょう！

• 【ずっと同じウエイトを扱う】

→筋肉は成長しますからね～
しっかり負荷をかけないと成長しません！

• 【毎回同じ箇所をトレーニング】

身体のバランスが悪くなります！
怪我の元にもなり得ますよ！

ストレッチ編

• 【10分以上ストレッチ】

トレーニング前に体を伸ばし過ぎるのもあまり良くないです。

適度に！！

そんなところでしょうか。
こうやって考えてみると、やっぱり最初はパーソナルトレーナーに依頼して効率の良いトレーニング方法を学ぶのが一番ですね。

ま、とにかく運動するなら、ダラダラせずにパッとやっちゃう方がいいです！

あんまり時間をかけると、自分の貴重な時間が無くなりますし、
単純に体力的に疲れちゃいます。

う～ん

まぁ30分～1時間程度の運動を毎日やるのが一番良いんですけど、

30分とか少ないと感じますよね？

でも本気で30分集中して動けばかなりの良い運動になりますよ！

2時間ダラダラするなら、30分ガッツリやって、

余った1時間半を有意義に使いましょ！

あとは確かにいきなり上記のように効率良く運動は出来ないと思います。

以前記事に書いたとおり、最初は習慣化させる為に少しずつ少しずつトレーニングしていくと、だんだんトレーニング時間も延びていきます。

僕も最初は（トレーナー時代）1日2～30分の運動でした。

こんなだらしない僕でもそれがだんだん延びていったので、他の人も確実に習慣化出来るハズ！！

その中で無駄な行動などを少しでも減らせば、短時間でも質の良い濃い時間になると思います！

そんなとこですかね！

ご覧頂いた方、ありがとうございました！

またよろしくお願い致します！

いや〜

なんとかブログ更新出来たけど…

今日はほんまにしんどい事があった。

俺、あんまり弱音とか吐けへんタイプやから、友達とか知り合いが見てないこのブログにしんどい事吐き出そうかなぁ。

でもそんなしんどい内容誰が見るねんて話やんな。笑

はぁ。

自分が情けなくて涙出るわほんま。

ごめんなさい！

ほんま今日はいろんな事あり過ぎて、

どっかに気持ちを吐き出さなやってられへん。

明日はそんなブログになるかなぁ。

さて、一応日課なんで。

【食事】

朝〜昼

唐揚げ弁当

塩おにぎり

ツナマヨおにぎり

夜

焼肉弁当

塩おにぎり

鮭おにぎり

カロリー合計

約1950キロカロリー

やっぱ休みの日は食べ過ぎてまうな。

これを注意せな一生痩せれんわ。

【運動】

ジョギング30分

階段ダッシュ4本

階段ほんまつらい。

でもええトレーニングやわ。

【体重】

84g

…増えとるやんけ！！！

ギャンブル依存症はこう治す！ クソ人間だった頃の話を少し。

どうも皆さんおはこんばんにちは。

いおりです！

今日は仕事が休みで、予定も無いので家でのんびりしております。

本当は映画でも見に行こうと思っていたんですが、まだ映画館とかは復活してないんですね！
残念…

ということでブログを書いていこうと考えたのですが、大変な事に、書くネタが思い浮かびませんww

というよりも、先ほどなかなかおもしろい事を思い付いてそれを記事にしようとしてたのですが、一瞬｢お腹空いたなー｣なんて考えてしまったために書こうとしていた事が記憶から抹消されてしまいましたw

まぁ今日は休みということもあって頭があまり働かないので、ダイエットからは離れて別テーマを書いていきます。

ズバリ･･･

『 パチンコ･パチスロ依存症から抜け出した結果 』

はい。
これでいきましょう。

今日は本当にただの僕の昔話がメインです。
ちなみに僕は昔、なかなかのクソ人間でした…

もし良ければ見ていって下さい！

さて、僕は昔、恐らく中の上？程度のパチンコ依存症だった時期がありました。

中の上がどの程度かよくわからんけどw

ギャンブル依存症と記していない理由は、
パチンコ以外のギャンブルには全く興味がわかなかったからです。

競艇、競馬などですね。

今話題の賭け麻雀なども、建前で違法でも実際は普通に行われていますよね。

あーいった賭け事にも自分は全く興味が無かったです。

そもそも、パチンコを初めて遊んでみたのは15歳。

ごめんなさい。
18歳からというのは分かってますが、昔の話なので流して下さいw

僕が中学校卒業手前くらいかな？
仲のいい先輩（恐ろしい）に誘われ、勿論行きたくなかったですが断れるはずも無く着いていきました。

確か最初に打ったパチンコはエヴァンゲリオンだった記憶があります。

ビギナーズラックとは本当にあって、
最初に1,000円が15,000円くらいになりました！

もう中学3年だった自分からすると15,000円は大金だったのでめちゃくちゃ嬉しかったです。

けど、そこで急にのめり込んだワケではなく、
少しの間行くことは無かったんですが、高校生になった時、同じクラスの3割位がパチンコ大好きな生徒だったんです…笑

まぁ地方ってこんなもんですよね。

毎日毎日一緒に過ごしている仲間がパチンコ大好きなので、自然と同じ様にパチンコを好きになり、よく一緒に行ってました。

どんどん詳しくもなるんですが、
まぁ普通に負けたり勝ったり。

でもその時はパチンコ、パチスロが超楽しい！
って事は無くて仲間達とパチ屋に行ってワイワイして、勝った奴が皆にご飯をご馳走するという一連の流れが楽しかったんです。

もちろんよくパチ屋の定員さんに追い出されたり、

学校の目と鼻の先でパチンコしていると、学校の先生に見つかり、こっぴどく怒られた事もありましたw

しかもその頃はそもそもお金を持っていないので、少額（5,000円）くらいあればそれで打ちに行くって感じでした。

まだ5号機の初期で【戦国無双】や【初代バイオハザード】などがあった時代ですね。

1番ハマってたのは【エヴァンゲリオン約束の時】でしたね。

相性も良く、結構勝ってた記憶があります。

そんな感じで、その時はまだ依存症という程では無かったんですが、

そんな僕の考えをぶち壊す機種が登場しました。

それが…

【 緑ドンviva 】！！

ある日、パチ屋の中をウロウロしている時、ふと新台導入したばかりの緑ドンに目が行きました。

それまでメインはパチンコで、
スロットで打つのは【エヴァンゲリオン約束の時】くらいだったので他には興味が無かったんですが、新台導入したばかりで皆すごい出玉を作っていました。

そんな中、1台のお客さんが席を立ちました。

興味本位で座って見たところ、

…

…

｢なんやこのおもろい台は！！｣

ってな感じであっという間に5,000枚（10万円程度）くらい出ました。
それまでチマチマやっていた自分からするとかなりの衝撃で、どハマりするのに時間はかかりませんでしたww

そこからはもう依存症まっしぐら。

しかも面白い台が立て続けにでました。

【北斗の拳 救世主伝説】

【番長2】

【新鬼武者】

【秘宝伝】

【モンスターハンター】

【バジリスク】

などなど。

5号機の全盛期ではないでしょうか。

ちなみに僕は、高校1年の時に、いろいろとあって学校から留年宣告をされました。ただし、通信制の高校へ転校するのであれば2年生になれると。

という事で高校2年生から通信制に通い？
それと同時に働いていました。

ですが、一時、あまりにパチスロにハマり過ぎて仕事を辞めて3ヶ月程度パチスロで生活していた時もありますw

その頃にはパチンコ依存症だと少しは自覚していたのですが、特に生活に支障が無かったので辞めようとは思いませんでした。

まぁ実家暮らしでしたしね。

そんな僕が22歳の時、
いろいろあって上京する事になりました。

その時の話なんかはまたいつか書きたいなと思います。

上京して1人暮らしを開始し、

新しい仕事も始め、

新しい趣味なども増え、

一時期パチスロはほとんど辞めていた状態でした。

ですが、

ある時、物凄く暇で時間もあった日にふと久しぶりに入ったパチ屋で大勝ちしてしまいました。

500円で17万円くらい勝ちました。

こうなるともう、
頭では行ってはいけないと分かっていながらも気付けばパチ屋にいるという完全な依存症に。

正直、お金を借りてまで打つこともありました。

何度も何度も辞めようと思ったのですが、
辞めれても2週間が限界。

お金が少しでもあれば行ってました。

そんな事が2〜3年続き、
転職がきっかけで一旦落ち着きました。

まぁ、その頃は転職や引越しでお金が無かったので行きたくても行けない状態w

このコロナの影響でパチ屋が休業し、
この頃の僕と同じような人はかなり多かったんじゃないかなー。

でも仕事が落ち着き始めた頃、
友達に誘われてまたパチ屋に通い始めました。

う〜ん、クソww

まぁ勝てるはずもなく、お金なんてすぐ無くなっていきました。

そして、ある時、
ある事がきっかけで辞める事を本気で決意しました。

それは、
ある日職場近くの飲食店の女の子（超可愛い）に声をかけ、すぐ仲良くなり、連絡を取り合うようになりました。

そしてその女の子と遊ぶようになったんですが。

恥ずかしい話で
お金が無いんです。ww

笑えねぇーー！

遊びたくても誘えません！！！w

これは辛かった。

まぁ他にもいろいろありますが、
僕は基本的に仲の良い女の子や、後輩と食事などに行くと1円もお金を出させたくないんです。

それなら行かない方がマシだと考える性格です。

そのため、遊びに行きたくても行けないなんてことが多々ありました。

もちろんその食事に行った女の子とも、
まともなデートなどもすることなく終わりました。

そして、やっと！

やっとこさ！

自分の人生でパチンコが多くの価値ある物や時間を奪ってきていたと、気付きました。

ただ、やっぱり｢依存症｣というだけあって、
なかなか簡単には辞めれません。

でも、自分の中で

｢辞めれるまで辞める｣

と、決意したので、何回失敗しても反省を繰り返し、いつしか行かないようになりました。

まぁまだ辞めてからそんなに期間は経っていませんが、恐らくもう自分の人生でパチンコに関わることは無いだろうと思っています。

そして、辞めてから思った事ですが、
本当に多くの時間が使える様になます。

運動

遊び

仕事

今みたいにブログなども。

というよりも、
正直あんなオモチャに貴重な時間を使ってまで一喜一憂して、何も残らない。

それなら家でのんびり寝てた方がまだ有意義ですよ。笑

そういう風に考えられるようになりました。

今はもうあの時みたいに、
パチスロで負けてイライラする事もなく、負けたらどうしようと悩むことも無くなりました。

お金はまだ持っていませんがww

でも必ず、お金をいっぱい稼いでまたあの時の女の子に再アタックしたいと思います！！笑

そんな感じです。

今も依存症の方は多いと思います。
自分で気付けない時もあります。

もう過去のことは取り戻せません！

でもだからって辞めようとする事を先延ばしにせず、
今から！

辞めれるまで 辞めましょ！！

はい、今日はこんな感じです。
もっとかるーく、うすーく書くつもりだったんですけど、まぁまぁしっかり書いちゃいました！

ご覧の通り、僕は学が無いので文章能力は皆無ですがww

まぁ、
上手く書けるまで書く！

ですね笑

またこんな感じで昔の話などゆるーく書いていきたいと思います。

こんな無駄話に目を通していただき、ありがとうございました！

またよろしくお願い致します！

写真はいつの日か僕が書いたミッキー。
なかなか上手くないですか！！？笑

考え事をしてると落書きするのが癖なんですよね〜。

はい、って事で日課の記録です。

【食事】
朝〜昼

ビビンバ丼
塩おにぎり
からあげクン

夜

鯖
塩おにぎり（セブン）
ツナマヨおにぎり（セブン）

カロリー合計
約1460キロカロリー

まぁ許容範囲ですかね。
基礎代謝が多分1800くらいなので、これより少なければとりあえずOKです！

【運動】

腕立て伏せ70回

疲れた…
この体重での腕立て伏せはキクぜ。

【体重】

83,3kg

よしよし。
この少しずつが大事！

頑張るど！！

まずは行動！まずは環境設計！まずはジム入会！ ＃4

皆さんおはこんばんにちは。

都内もついに、緊急事態宣言明けましたね。

まだまだ余波がある可能性もありますが。

まぁこれ以上営業自粛などを継続してしまうと、
直接的なコロナウイルスによる被害者以上に、経済の悪化による影響での被害者が多くなりそうな気もします。

飲食店や旅行業などはかなり大変な影響を受けているはずですし・・・

長い目で見るととんでもない大きな影響がありそうです。

あと個人的にはここ2ヶ月程度ほとんど外食などはしていないので、
そろそろ飲みに行って、大いに酔っ払いたい気分ですww

大打撃を受けているといえば、スポーツジムなどですよね。

大手のスポーツジムなんかは都内に多くの店舗を出店し、
その1つ1つが結構広めの施設を賃貸していたりします。

それが2ヶ月間休業となると・・・

もちろん会費も頂けないし、確実に退会も増えますから…

考えるとゾッとします。

ジムで運動している人の為にも、働いている人の為にも、早く復活してほしいですね。

そんな中、この緊急事態宣言による外出自粛で多くの人が運動不足になっているのではないでしょうか。

そして、多くの人がこの機会に運動を、ダイエットを、トレーニンを、

始めてみようと考えているはずです。

ということで！

本日は『トレーニングの始め方』を個人的な意見ですが書いていこうと思います。

「学生時代から運動なんてほとんどしていない」

という方や、

「運動が嫌い」

という方も多いですよね。

そういった方は何から始めたらいいのか分からないはず。

ザックリどこから鍛えた方が良いとか、

どうやって運動を習慣化していくか、

といった部分は僕の記事の【⠀　＃1　  】に記載しているので、是非参考にしてみて下さい。

では、まずは僕のお勧めする『トレーニングの始め方』です。

①　ジムに入会しよう！！

②　マシンの使い方をしっかり覚えよう！！

③　運動しよう！！

以上です！！！

・・・・すみません。

はぁ？？

ってなりましたよね。笑

まぁ、大きく分けると上記の３つになるんですが、
ちゃんと詳しく書きますねwww

まずジム！！

これは意見が分かれます。

｢ジムに行かなくても自重トレーニングが出来る。｣

｢ジムに行けばマシンが使えるからバランス良く鍛えられる。｣

このように。

確かに、ここでまず迷います。

まぁジムは安くないですし、都内だと月会費7,000円～15,000円くらい？しますもんね

でも！

個人的にはジムは必ず入った方が良いと考えております。

なぜかというと、

もちろん自重トレーニング（自分の身体ひとつで可能なトレーニング）だけでも運動不足は解消出来ますし、ある程度しっかりと鍛えることも可能です。

ですが、それはトレーニング方法やトレーニング時の姿勢を熟知しているからこそ。

トレーニングにおいて、【姿勢】はかなり重要で、
効果の大小だけでなく、怪我予防にもなります。

それをYouTubeや他インターネットだけだと正直理解することは難しいと思います。

また、トレーニングマシンは一見小難しそうに見えますが、

いざ使用してみると、意外と簡単に使いこなす事が出来ます。

マシンをしっかり使えれば、バランス良く全体的に鍛える事が出来て、効率もアップします。

なので、まずはジムに入会してマシンの使い方や、ダンベルなどを使ったトレーニング方法をトレーナーの方に聞いてみるべきです。

ランニングマシンなども最近は100万円以上するような高性能なマシンが導入されているので、工夫すればいろんなトレーニング方法が可能です。

そして出来れば1回か2回、パーソナルトレーナーにマンツーマンでの指導を依頼するのが一番良いかと思います。

マシンも自重トレーニングも少しやり方を間違えると、効果が出にくかったり、全然鍛えたい部分に効かなかったり・・・

あとは、面倒くさいですが必ず準備運動は実施して下さい！

出来ればじっくりして頂きたいですが、あまり時間をとれないという方も多いはず。

そんな方は下記の部分は最低限しっかり準備運動して下さい。

・肩

・腰

・膝

・足首

・手首

この5箇所は必ず。

特に腰です。

僕も以前にぎっくり腰を2回経験しているのですが、

腰を痛めると治るまで本当に痛いし、身動きとれなくなります。

僕がぎっくり腰になった時は3日間外出は出来ず、

ご飯は出前を使っていましたが、玄関まで匍匐前進して行くような状態でした・・・笑

トイレでパンツを脱ぐのも一苦労www

また、一度痛めると、さらにその後も腰を痛めやすくなると言われています。

そういった怪我が一番怖いので、準備運動だけは何をするにも怠ってはダメです！！

さて、
①ジムに入会し、②マシンの使い方を教わり、③いざトレーニング開始です。

あとはもう細かい事を考えずにとにかく運動すれば、最初はオッケーです！

トレーニングは効果が出るまで時間がかかって辛いです･･･

だいたい2〜3ヶ月くらい。

でも効果が出て来た時の嬉しさは半端ないです。

鏡見る度に優越感。

ま、そんな感じですが、 肝心なジム選びについては個人的には24時間ジムがオススメですね。

忙しい方なら夜中の空いている時間も利用出来るので！

最初だけ予約してトレーナーさんに教えてもらう必要はありますが！

あまり使えるお金がない。

という方は、市営や都営の町のジムなどでいいと思います。

それならジムの使用料は都度払いが多いので、お財布にはとても優しいはずです。

そんな感じが僕が個人的にオススメする、『 トレーニングのはじめ方』です！

日本のトレーニング人口はとても少ない…

悲しいです。

絶対的にトレーニングした方がいいのに。笑

まぁこういった個人的な意見を少しでも参考にして頂いて、トレーニング人口が少しでも増えれば幸いです。

今回はこんな感じです！

ご覧頂きましてありがとうございます！

次は何を記事にするか考えてませんが、何かしらネタを考えたいと思います。

よろしくお願い致します！！

そしてここからは、日課の。

【食事】

朝〜昼

牛丼

夜

いくら丼

ハンバーグ丼

…はぁ。

またやってしまった。

炭水化物摂りすぎやろ。

カロリー合計

約2100キロカロリー

食事制限ほんま難しい。

【運動】

ジョギング5㎞

階段ダッシュ×4本

なかなかいい運動。

そして久しぶりに走ったから途中段差で足グキっといきましたww

でも準備運動を入念にしていたのでその後も走れました！

やはり準備運動は大事ですね！笑

あと、

途中こんな素晴らしい階段を見つけました。

めっちゃドS階段でした…

また行こう…。

（行きたくない。）

【体重】

83,6kg

早く

80㎏切りたい…。

頑張ります。

人間関係は鏡？？ 馴れ合いは・・・今すぐ切るべき理由！

皆さんおはこんばんにちは。

今回は気分で少しダイエットから離れた内容を書いていきます。

タイトルのとおり、人間関係について！

人間関係について悩んでいる方は多いと思います。

家族、彼女、彼氏、友人、知人、隣人　

いじめ、誹謗中傷、騒音問題

などなど。

僕は結構人間関係についていろんな経験があるほう？だと思うのと、
人間関係については得意だという自負が少しあるので、悩んでいる方は参考にしていただければと思います。

参考になるように詳しく書いていきますので、

少しでも参考にして頂ける人は、できれば最後まで読んでください。

最初に結論なんですが、

タイトルにあるとおり、

『人間関係は鏡』

なのです。

そして、

『馴れ合いはクソ』

です。

まず僕自身の話になるんですが、
僕は昔から友人が多く、年上・年下・異性に関わらず、どんな人とも仲の良い人間でした。
（女の子の前では少し緊張してしまうところもありましたがww）

いわゆる陰の人とも、陽の人とも仲良しでした。笑

だいたい高校生くらいになると自分の仲の良いグループが2つほどあって、
その中でつるんでいるような感じではないでしょうか。

でも僕の場合は、
恐らく10くらいのグループの仲で遊び歩いているような感じでした。
（地元は結構田舎です。）

本当にいつ寝ていたんだろうと思うくらい、常に誰かと遊んでいました。

自宅にはほぼいなくて、滞在時間は平均1日2時間くらいですかね？

飯食って風呂入るだけのような感じでしたw

そんな感じなので、

｢そんなお前にハブられたり、いじめられたりする人間の気持ちが分かるか！｣

｢孤独な人間の気持ちが分かるか！｣

など、聞こえてきそうですが、そういった経験ももちろんあるので少しは理解出来るつもりです。

さて、そんな人間の僕なんですが、何故いろんな人とそんなに仲が良かったかというと、

【人の事を嫌いにならなかった】からです。

意識していたわけではないですが、
人の短所よりも長所の方を大事にしていたからです。

もちろん陰口もほとんど？言うことはありません。

あとは、友人や彼女や家族に【怒ることもほとんどなかった】です。

悪ノリで寝ている時に眉毛を全剃りされたり、

勝手に僕の携帯を使って女の子に告白されたり、

おしっこをコッソリ飲み物に入れられて飲まされたり、

そんなイタズラは日常茶飯事でした。

それでも全く怒った事はないです。

関西だったので、怒る＝ノリが悪い

と思っていたからですかね。

また、【遊びの誘いをほとんど断りませんでした】

夜中の2時に誘われようが、

授業中に誘われようが、

2日間寝ていない時だろうが。

つまりまとめると、人と仲良くする為には下記の3点を実行すればうまくいきます。

・【人の事を嫌いにならない（長所に着目する。）】

・【怒らない】

・【遊び･飲みなどを断らない。】

以上です。

これで十中八九、いろんな人と仲良くなれます。

あとは単純に笑顔です。

正直これが1番大事。

愛想笑いを練習してください。

以上です。

いかがでしょうか。

やはり、『 人間関係は鏡 』ですよね。

あくまで経験談ですが。

ですが、その仲の良い人達の中、

正直9割は無意味な馴れ合いなんですよ。

僕は遊びに行きたくない時も行きました。

怒りたい時は我慢しました。

その結果ある程度仲の良い人はめちゃくちゃ増えました。

住んでいた所は田舎なので、

どこに行っても知り合いに会います。

何をしてても誰かに見られます。

これがまぁ面倒臭い。

それに、知り合いが多いとトラブルに巻き込まれる可能性も上がります。

さらに何より、

大事な自分の時間が奪われます。

向上心を持っていても批判されたり、足を引っ張られたりします。

そんな関係必要でしょうか？

本当の自分を出さずに仲良くなってもいつか疲れますし、本当の意味では仲良くはなれません。

僕の中で本当に仲が良い人は何人くらいだろ。

10〜15人くらいですかね。

それでも多い方だと思います。

でもこの10〜15人は素の僕を受け入れてくれるので、一緒にいて全く会話が無くても安心出来ます。

これが本当に仲の良い基準なのかなぁ。

皆さんにはこんな感じの人は何人います？

1人でもいれば幸せですね。 

ま、そんな感じで素の自分を出せないような関係なんて切ってしまえ！

ということです。

もうマジで無駄です。

それで孤独でもいいじゃないですか。

世界には70億人も人がいるんですよ？

絶対にどんなに性格が悪くても受け入れてくれる人は存在するはずです。

そういった希少な人を見つけて、死ぬほど大事にしましょう。笑

そして、多少の短所は個性と捉えて見てください。

間違ったことをしたらしっかり怒って一緒に修正してあげて下さい。

といったところが僕の考え方ですが、

もちろん中には、

｢表面上だけでもいいから仲の良い人が欲しい。｣

｢馴れ合いでもいい。｣

だけど良い人間関係が築けないという方はいますよね？

そういった方は、厳しい事を言いますがほぼ確実に人間関係を築けない理由は自分自身にあります！

自分で自分の悪いところっていうのは気付きにくいですが、

だいたいこういった特徴があります。

①【否定から入る】

会話で人が何かを聞いたり言ったりした時、

｢いや、それは〜でしょ。｣

｢それは絶対違うだろ。｣

などなど。

②【極度の無愛想】

挨拶を無視したり、お礼が言えない

など。

③【自分の話ばかりする】

人は自分の事を話したい生き物なんです。

貴方が喋りたい気持ちはすごい分かります。

でも、1回相手の話も聞いてみて！

④【時間泥棒】

上記の自分の話ばかりする人と似てますが、急に電話してきて凄く仲が良いわけでもないのにマシンガントーク。

そして相手の話は聞かずに満足して終了。

なめてんのか？って思っちゃいますねww

もちろんめちゃくちゃ仲が良いのなら別です。笑

⑤【自分より立場が低そうな人には偉そう】

店員さんとか、年下の人とか。

精神年齢小学生か？って思いますよねw

⑥【面白くもない微妙な武勇伝を話す】

そのまんまですね。

武勇伝って恥ずかしいけど面白い話ならアリだと思います。笑

そんなもんかなー！

こういった事に当てはまる人は、意識して直していけば必ず人間関係は築けると思います。

もちろん、馴れ合いなんかいらねぇって考える人はこんな事気をつける必要はありません。

実際僕も馴れ合いや、浅い付き合いはいらないので、そんな事考えていません。

ただし！

④と⑤。

この2つにのどちらかに当てはまる人は、

人間関係なんて気にしないって人も直して頂きたいですね！

そりゃまぁ人間なので、たまにはそういう時もあるかもしれません。

でも普段からそんな感じなのなら、改めた方が良いと思います。

周囲の人に迷惑をかけるので。

いかがでしょうか？

今回書いた内容は僕の個人的な考え方なので、もちろん他の考え方もあると思います。

でもまぁ、間違った事は言っていないと思います！

人間関係に悩みがある人に、少しでも参考になればと思います。

あと僕は怒らないと書いていますが、

確かに仲の良い人や知り合いなどにはほとんど怒りません。

短所があっても、だいたい長所もあるので怒れないんです。

でも、

自分の時間を奪う人や、

身体的危害を加えてくる人、

自分の家族や友人をバカにするような人、

こういった人には容赦無く怒ります。

許せませんww

皆さんも、人間関係を良くする為に【良い人 】になったとしても、自分の大切な物は守って下さい！！

って事で今回はそんな人間関係の話をしてみました。

次は何書こうかなーー。

まぁ気分で決めます！

それでは見ていただき、ありがとうございました！

また宜しくお願いします！

ここから一応日課の昨日の記録を…

【食事】

朝〜昼

親子丼

夜

納豆（1パック）

カロリー合計

約770キロカロリー

一昨日のダブルチーズバーガーの分、我慢しました笑

【運動】

腕立て伏せ 60回

【体重】

83,5kg

よしよし。

この数百グラムが大事。

夏までにはもっと痩せてぇー！

あ、画像は映画【マイ･インターン】です。

映画を見て、ロバート・デ・ニーロが演じる主人公のベンは人間関係を築くプロだと感じました。

普通に面白いんでお時間がある時にでもご覧下さい！

毎日毎日20㎞以上走っていた結果。＃3

皆さんおはこんばんにちは。

日曜日ですね。

皆様はお休みですか？

僕は仕事です。

トホホ・・・・www

実は昨日、

夜ご飯少し我慢しようかな～

なんて思っていたんですが、

ロッテリアのチーズバーガーを食べてしまった・・・

反省します。笑

やっぱ食事制限が一番厳しい。

だって美味しいもの。

幸せだもの。

白米至上主義ですもの。

でもそこを少しでも我慢しないとなぁ。

3～4年くらい前は毎日毎日最低で約3時間以上、長い日で5時間は運動していたからどれだけ食べても太らなかった。

でも今は食べれば食べるだけ蓄積されるんで腹いっぱい食べると少し自己嫌悪してしまうんですよねぇ。

そんなの嫌じゃ！

うまいもんを好きなだけ食いたい！！！

ということもあるので、

ちゃんとダイエットがんばります。。。笑

さて、今日は

『走る』

ということについて！！！

自分は元々走る事は大嫌いだったんですが、

約3年程度で18,000㎞ほど走った経験があるのでそのときの経験を元に、前にも少し触れましたが走る事によるメリット・デメリットを書いていきます。

ってことで

まず結論書いちゃいますね。

※継続する事が前提です！！

走る事のメリット

【身体が引き締まる・心肺機能向上・全身運動になる・時間を有意義に使える・フルマラソンなど経験出来る】

ってところでしょうか。

そして

走る事のデメリット

【短時間のジョギングは無意味・足首などを怪我する事がある・1時間程度確保する必要がある】

こんなところでしょうか。

詳しくは後でザックリ解説していきますね。

ってか僕は今都内に住んでいるんですけど、

特に今は緊急事態宣言の影響か、外を走っている方が多い様に感じます。

今日も多くの方が外を走っています。

ランニング・・・

ジョギング・・・

ん？？

そもそもランニングとジョギングの違いってなんや？？？

ってことで調べてみたらこんな記載を見つけました。

これによると、

ジョギングはゆっくり走ること。

ランニングは少し早めに走ること。

って感じですね。

となるともう記載のとおりですが、

ダイエット目的であるならば、『ジョギング』がいいということですね。

それは何故か？

上記のデメリットにも記載のとおりなんですが、

ダイエット目的なのであれば走る距離やスピードより時間が最も重要な要素なんです。

よく言われているのが、

『身体は20分程度動かした時点から脂肪を燃焼し始める』

という事。

これは僕の経験上、事実かと思います。

なので、長く走るのは辛いランニングよりも、ジョギングをするべきですね！！！

さぁそのジョギングなんですが、

どれくらい走ればいいのか。

それは

最低でも『30分』

長くて『90分』

といったところでしょうか。

前の記事にも記載しておりますが、

僕は毎日2時間（20㎞以上）走っていました。

正直、90分以上走ると脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。

なので僕は結構筋トレもしていましたし、タンパク質の補給などもしっかり気をつけていましたが、なかなか筋肉が付きませんでした。

ベンチプレスはいくらやっても105㎏が自己最高でした。

また、筋肉が付かないのでリバウンドしやすい身体となってしまいました。

と、いうことで長くても90分以内に抑えて下さい。

そして前述のとおり、最初の20分は脂肪を燃やしていないということなので、その間走るのは辛いですよね？？

なので、これはもうダイエット目的のトレーニングで一番効率の良い運動の仕方なんですけど『最初の20分は筋トレして脂肪を燃やす準備をしてから40分～60分ジョギングする。』

これが一番です。

なかなか辛いですけどね。笑

でも確実に効果が出ます。

また、メリットに記載の【時間を有意義に使える】って部分ですが、

皆さん一日の内、どれだけの時間スマホなどで無意味なネットサーフィンやゲームをしたり、どれだけの時間必要の無いことに時間を使っていますか？

それを走る事に費やせば、身体の変化ももちろんですが、

走っている間っていろんな事を考えるんです。

それも自分の中だけで。

これとても大事な事だと思っていて、

いろんな悩みや、楽しいことなど、しっかりと考えることが出来るんです。

とっても有意義に感じるので、ぜひ走るのが嫌いな方もお試し下さい。←自分にも言い聞かせてますww

また、慣れてきて体力が付くとフルマラソンなどへの挑戦意欲も沸いてきたりします。

ぜひ一度挑戦してみて下さい。

また別の記事でそのうちフルマラソンについては詳しく書こうと思いますが、

自分の1回目はまさに【地獄】

タイムは4時間20分くらいだったかなぁ。

でもなぜかその翌年に2回目も走る事になって、

そのときのタイムは3時間30分でした。

確かに身体の疲れは2回目も凄かったですが、

とても楽しく、気持ちよく、何より自分の記録を大きく塗り替えた事によって自信も付きました。

そんな感じで、

フルマラソンって聞くとしんどいだけのように思えますが、良いこともあります。

実際にめちゃくちゃしんどいですけどね。笑

ま、機会があればぜひ！

あとは

走ることのデメリットについて詳しく書いていきますが、

まず前提としてメリットの方が大きいです。

なので、走らない言い訳にはなりません！！！！←また自分にも言い聞かせてますwww

主にデメリットとなるのは、個人的には【足首などを怪我する事がある】でした。

それまで人生で長距離なんてほとんど走る事が無かった人間が走り始めると、怪我とまではいかずとも本当にしょっちゅう痛めます。

自分も何度痛めたことか。

足首や膝など。

なのでよくサポーターをして走っていました。笑

オススメはしませんが、それのおかげで足首は強くなった気がします。

まぁスポーツに怪我は付きものですからね。

少々の怪我を理由にサボるよりも、

怪我をしない方法や、怪我を早く治す方法を模索した方が良いと個人的には思っています。

なので皆様も怪我には気をつけて運動して下さい！

あと1つ！

これも個人的な考えですが、

走るのも、外よりは出来ればジムなどのランニングマシンを使った方が良いと思っています。

信号や歩行者や車などを気にせず走れて、音楽などを爆音で聞いていても問題ありません！

さらにタブレットなどで映画やドラマを見ながら走れます。

あと多分膝などへの負担も少ないのかなぁと。

そんな理由から外よりランニングマシンの方が良いと個人的には考えてます！

とにかく、僕は秋頃に毎年ハーフマラソンに出ているので、そろそろ少しずつ走って体力付けたいと思います。

ってことで皆さんも外を走る時は気をつけて。

事故のないように頑張りましょ！

今日はこのくらいで！

トレーニングの内容続きやから次の記事は全く別の内容にしよかなぁ。

まぁ暇があれば見てあげてくだせぇ。

それではありがとうございました！

はい、最後に自分のメモメモ

【食事】

朝〜昼

一平ちゃん

夜

ダブルチーズバーガー（ロッテリア）

ポテト

カロリー合計

約1492キロカロリー

おっ？？

意外と低い。

てかロッテリアのダブルチーズバーガーがまさかの400キロカロリー台。

一平ちゃんはやっぱり高カロリーですわな〜

【運動】

ランジ 50回

次は久しぶりに少し走ろうかなぁ。

【体重】

83,9kg

減ってる！！

けどまぁこれくらいは水分の誤差。

でも少し嬉しい。笑

引き続き頑張ろ。

写真はUVERworldの『 prayng run』

めちゃくちゃ良い曲！

TAKUYA∞さんが走り仲間？とのLINE会話を歌詞にしたらしい。

リアルな歌詞です。

毎日毎日走ってる時はこんな気分だったなぁ。

是非ジョギングのお供にどうぞ！！